El tema de las relaciones interpersonales es un problema recurrente en mi consulta, ya sea porque lleguen parejas casadas o en union libre que enfrentan diversos conflictos o parejas que aun no han decidido formalizar su relacion y que tienen dificultades, o bien personas solteras que han dejado de creer en la vida de pareja pero que anhelan conocer a alguien que les ayude a creer de nuevo. 

Las parejas que hacen cita llegan en un estado deplorable, con varios meses o incluso anos de constantes peleas, por lo mismo sin muchas esperanzas, algunas de el las permanecen y se comprometen en un proceso de analisis y reflexion que les permite tener una mejor comprension de lo que les sucede, mientras que otras terminan abandonado la terapia sin siquiera darse la oportunidad de explorar lo que les sucedfa y lo que las llevo a la situacion en la que se encontraban. 

Esto me deja pensando mucho acerca de lo que sucede actualmente en las relaciones a la hara de buscar ayuda y estas son algunas de mis reflexiones: 

1. Hay muy baja tolerancia a la frustración 

Buscamos la gratificación instantanea y evitamos las cosas que no nos agradan, no queremos sufrir y por lo mismo nos es diffcil aceptar la realidad. Cuando las cosas no salen coma deseamos o suceden cosas que nos desagradan nos enojamos o nos retiramos afectivamente. 

2. Responsabilizamos al otro de nuestro malestar 

Nuestro foco de atencion esta permanentemente en lo que hace o deja de hacer nuestra pareja y pocas veces o quiza nunca reflexionamos acerca de lo que nosotros hacemos o dejamos de hacer en la relación. Par lo mismo pensamos que las cosas se resolveran cuando el otro cambie. 

3. Carecemos de un esfuerzo sostenido 

Buscamos resultados inmediatos, somos impacientes, cuando las cosas no se resuelven rapido las abandonamos. 

4. lndefensión aprendida 

Despues de una y otra vez de fracasar en nuestro intento par resolver el problema, dejamos de creer que existe una soluci6n e incluso de que seremos capaces de resolverlo, esta actitud se convierte con frecuencia en depresi6n o profunda tristeza. 

5. Mal manejo del estres 

El estres ha formado pa rte de nuestra vida desde siempre, pero poco sabemos acerca de las estrategias que podemos usar para disminuirlo, coma par ejemplo la meditaci6n, la relajaci6n, el ejercicio, la diversion, entre otras. Debido a ello sufrimos de un gran desgaste emocional y físico que nos hace poco o nada tolerantes ante el comportamiento de las demas, impulsivos e irritables y par consecuencia eso dana mas la relación. 

Lo que yo busco al trabajar con las parejas es ensenarles un mejor manejo de sus emociones, identificar las razones de su baja tolerancia a la frustración y las consecuencias que esto tiene en su relación, reflexionar acerca de la responsabilidad que cada uno tiene en las dificultades que enfrentan y que identifiquen coma el estres cotidiano cuando no es bien manejado nos produce un desgaste tal que afecta no s61o nuestra salud sino nuestra manera de responder ante las conflictos. 

Poder asimilar todo esto requiere de tiempo, es imposible que cambiemos nuestra forma de ser y comprendamos lo que nos pasa en un par de sesiones, pero uno de las mayores retos es romper el ciclo que se ha creado debido a las constantes peleas que enfrentan, despues de un tiempo de no poder resolver las cosas favorablemente es muy probable que las integrantes de la pareja pierdan la esperanza y quieran tirar la toalla, lo que les dirfa es que ningun problema que lleva tiempo manteniendose puede solucionarse en un instante y sin esfuerzo, cuando el problema se aborda con la ayuda de un profesional es muy probable que vaya resolviendose favorablemente, a partir del desarrollo de actitudes específicas que favorezcan la interacción. 

¿Te identifícas con uno o varios de las cinco puntos mencionados?

Silvia