Mientras uno crea que sus problemas son causados por una fuerza o agencia 

exterior a uno mismo, la terapia no podra ser eficaz. Si despues de todo, el 

problema reside alla afuera, entonces ¿para que va uno a cambiarla? 

- Irvin D. Yalom 

A lo largo del tiempo que llevo trabajando como terapeuta, he encontrado que la necesidad de cambiar es quiza el principal tema con el que Hegan mis pacientes a consulta. 

A pesar de que la vida es un constante cambio, pareciera que cuando se trata de nosotros, el cambio no parece ser tan natural ni espontaneo, de hecho, incluso cuando tenemos que enfrentar un cambio, surge en nosotros una gran resistencia, sentimos incomodidad, temor, ansiedad, nos aferramos a querer estar como antes, nos sentimos extraftos y generalmente tendemos a evitarlo. 

Cuando se trata de nuestra propia vida, el cambio se convierte en un anhelo que con frecuencia nos genera mucha frustraci6n. Queremos por ejemplo que nuestros padres cambien, o que cambien los hijos, que cambien nuestros maestros, nuestros jefes, nuestros amigos, nuestra pareja, nos escuchamos decir: "si tan solo eljella cambiara, las cosas serian totalmente diferentes", nuestro deseo esta basado en la idea de que cuando los demas dejen de ser como son y sean como nosotros queremos entonces nos sentiremos bien, lo cual, para nada es cierto, porque nuestro bienestar depende de nosotros, no de los demás. 

Y si es asi, a la unica persona que podemos cambiar es a nosotros mismos, y es justo ahi en donde esta el reto, porque a pesar de que sabemos que nuestra forma de comportarnos no es la mejor, que reaccionar como lo hacemos nos genera malestar, no solo con nosotros mismos sino tambien con los demas, dar el siguiente paso, modificar ese comportamiento no resulta ser tan sencillo, quiza si comprendieramos eso nos seria mas facil aceptar a los demas como son y no intentar cambiarlos. Pero regresando a nosotros: ses posible cambiar? sbasta con querer cambiar para lograrlo? ¿que tenemos que hacer para cambiar? 

Bueno, el cambio es un proceso que requiere primero que nada de la disposici6n y la intención a cambiar, y esa surge cuando nos damos cuenta de que ese comportamiento que queremos modificar nos hace mas mal que bien, tenemos entonces que identificar por que pensamos que nos hace mal, cuales son las consecuencias que produce en nuestra salud, nuestras relaciones, en nuestra vida, y tambien identificar todas las excusas que con el tiempo hemos elaborado para justificarnos cada vez que tenemos el comportamiento indeseado. Asumir la responsabilidad de cambiar implica abandonar los argumentos falsos que lo sostienen, tales como decir: "asi nacimos", "fue lo que nuestros padres nos ensefi.aron", "es parte de nuestro caracter", "es nuestra naturaleza", etc. 

Necesitamos ser conscientes de que esa conducta es la que estamos eligiendo tener, quiza porque no conocemos otra forma de reaccionar, somos nosotros quienes elegimos tenerla, no es consecuencia de lo que nos hacen los demas o de las circunstancias. 

Una vez que somos conscientes, necesitamos entender que es lo que nos impulsa a actuar asi, que es lo que detona nuestra conducta: ses acaso un pensamiento? ¿un sentimiento? ¿es porque estamos cansados? ¿es porque tuvimos un mal dia? 

Si trabajamos en ello, si lo hacemos nuestra prioridad, si nos dedicamos a encontrar la solución y progresamos poco a poco, lograremos ser la persona que queremos ser. 

Recuerda que el camino hacia el cambio es largo y por lo mismo, mas facil de recorrer si lo haces acompafiado de un profesional. 

¿Cual es esa conducta que te gustaria cambiar? 

Silvia